LIVE-RAUCHSTOPP VORBEREITUNG
Vom Aufschieben zum klaren Rauchstopp-Plan
In zwei begleiteten Live-Coachings wird aus deinem „Ich müsste endlich aufhören“ eine klare Entscheidung und ein persönlicher Plan für deinen Weg in die Rauchfreiheit.
DAS NIMMST DU MIT:
DEIN COACH
Sybille Kern
Rauchstopp-Coach & Ex-Raucherin
DEIN WORKSHOP-PAKET
Anmeldung möglich bis 02.11.2026, 20:00 Uhr
Die Anmeldung ist geschlossen.
WARUM VORBEREITUNG?
Rauchfreiheit beginnt nicht erst mit der letzten Zigarette
Viele Versuche beginnen mit einem Verbot: "Ab morgen darf ich nicht mehr". Was häufig fehlt, ist die innere und praktische Vorbereitung auf das Leben danach.
Vielleicht kennst du das...
Ein Teil von dir möchte aufhören. Aber ein anderer Teil fürchtet Stress, Gewichtszunahme, Verlust von Genuss oder die Frage: "Was mache ich dann in meinen typischen Rauchmomenten?".
Genau hier setzt der Workshop an
Du kämpfst nicht mehr gegen dich. Du machst beide Seiten sichtbar, erkennst deine Auslöser und bereitest neue Antworten auf Situationen vor, in denen bisher automatisch die Zigarette kam.
Du brauchst nicht mehr Willenskraft. Du brauchst mehr Klarheit und einen Etappen-Plan, der zu deinem Alltag passt.
Etappe Nr. 1
Etappe Nr. 2
Etappe Nr. 3
Etappe Nr. 4
SO IST DER WORKSHOP AUFGEBAUT
Zwei Termine - zwei klare Schritte
Zwischen den beiden Live-Sitzungen beobachtest du deine Rauchmomente im Alltag. Dadurch arbeitest du in Live 2 nicht mehr mit allgemeinen Ratschlägen, sondern mit deinen eigenen Erkenntnissen.
Live 1 am 03.11.2026 · 18:00 Uhr
Thema: Will ich wirklich
aufhören?
- Deinen Standort im Veränderungsprozess bestimmen:
Wo stehst du gerade? - Die Ambivalenz verstehen: Warum willst du aufhören und gleichzeitig weiterrauchen?
- Dein persönliches Warum und dein Zukunftsbild klären: Was treibt dich dazu an endlich das Rauchen aufzuhören?
- Ängste und innere Einwände sichtbar machen: Was hält dich immer wieder zurück?
DEIN ERGEBNIS LIVE 1:
Eine bewusst formulierte Entscheidung und eine konkrete Beobachtungsaufgabe für deinen Alltag.
Live 2 am 08.11.2026 · 10:00 Uhr
Thema: Wie bereite ich meinen
Rauchstopp vor?
- Automatismen, emotionale Auslöser und Rituale auswerten: Welches Verhalten führt dich immer wieder in die Sackgasse?
- Deine Bedürfnisse hinter jeder Zigarette erkennen: Warum rauchst du eigentlich wirklich?
- Neue Reaktionen für typische Situationen vorbereiten: Wie kann ich mich in Zukunft anders verhalten?
- Einen realistischen Starttag, Unterstützung und deine nächsten Schritte planen.
DEIN ERGEBNIS LIVE 2:
Dein persönlicher Rauchstopp-Vorbereitungsplan mit konkreten nächsten Schritten.
WARUM ES SICH FÜR DICH LOHNT
Mehr als zwei Live-Termine
Mit deiner Buchung erhältst du bereits vor dem ersten Live-Coaching dein Starterpaket mit Beobachtungs-Guide und Audio-Übung. Während der beiden Coachings begleitet dich das Workshop-Workbook. Solltest du nicht live teilnehmen können oder Inhalte wiederholen wollen, stehen dir die Aufzeichnungen mindestens zwölf Monate zur Verfügung.
Starterpaket sofort verfügbar
Workshop-Workbook inklusive
Aufzeichnungen mindestens 12 Monate
"Lieber Starten statt Warten!"
Anmeldung möglich bis 02.11.2026, 20:00 Uhr
Die Anmeldung ist geschlossen.
DEIN RAUCHSTOPP-COACH
Ich begleite dich auf deinem Weg.
Ich bin Sybille Kern. Nach 25 Jahren als Raucherin lebe ich seit vielen Jahren rauchfrei. Heute begleite ich Menschen dabei, ihre eigenen Rauchmuster zu verstehen, innere Entscheidungen zu stärken und einen Weg zu entwickeln, der nicht allein auf Willenskraft beruht
Rauchstopp-Coach · Hypnosetherapeutin · Heilpraktikerin für Psychotherapie · Entwicklerin der Combi-3-Methode™
DIESER WORKSHOP PASST ZU DIR, WENN...
...du erkennst, dass deine bisherige Strategie nicht funktioniert.
Was Andere sagen
Janina P.
"...auch wenn dies mein erster Versuch war mit Coaching das Rauchen aufzuhören. Ich hätte nie gedacht, dass das bei mir so gut funktionieren würde."
Andreas M.
"...Ich hab mich dann auch bei Sybille angemeldet, weil ich nicht mehr alleine kämpfen wollte und kurz davor war aufzugeben. Was soll ich sagen, es war wie ein Sechser im Lotto. Es hat geklappt...!"
Heike R.
"...Nach unzähligen Selbstversuchen hatte ich die Nase voll und wollte endlich mit dem Rauchen aufhören. Ich entschloss mich, professionelle Hilfe anzunehmen und so habe ich es schließlich geschafft..."
Schon gewusst?
Das Verlangen nach Zigaretten entsteht nicht allein im Körper, sondern im Kopf. Und genau dort kann es auch dauerhaft verändert werden.
Mehr dazu im Online-Training...
"Lieber Starten statt Warten!"
"Wer jetzt nichts verändert, wird es in den nächsten Jahren noch schwieriger haben. Denn der richtige Moment für den Ausstieg fühlt sich mit ablaufender Zeit immer schwerer an!"
Mach heute den ersten Schritt!
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Willst du aus deinem Rauchstopp-Wunsch endlich einen klaren Plan machen?
Auf der nächsten Seite findest du alle enthaltenen Leistungen, den Aktionspreis und die Möglichkeit, deinen Platz verbindlich zu buchen.
Anmeldung möglich bis 02.11.2026, 20:00 Uhr
Die Anmeldung ist geschlossen.
Anmeldeschluss: 02.11.2026 um 20:00 Uhr · Live 1: 03.11.2026 um 18:00 Uhr