Vom Aufschieben zum klaren Rauchstopp-Plan. Endlich Rauchfrei! Denn Erfolg braucht Vorbereitung!

Mach mit und lerne, was dich immer abhält. Erkenne deine Fehler, erstelle mit mir im
Live-Workshop deinen persönlichen Rauchstopp-Plan und bereite dich ganz gezielt vor.


DEINE BEIDEN LIVE-TERMINE 

Vom
 "Ich müsste endlich aufhören"
zum "Ich bin bereit"

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Anmeldung möglich bis 12.10.2026, 23:59 Uhr

Die Anmeldung ist geschlossen.

DAS NIMMST DU MIT: 

  • Du verstehst deine schlimmsten Rauchmuster und Auslöser
  • Du löst innere Zweifel und triffst eine bewusste Entscheidung
  • Mit Übungen und persönlichem Vorbereitungsplan für deinen Rauchstopp

Klicke auf "WORKSHOP ANSEHEN" und schau es dir an.

WARUM VORBEREITUNG?

Rauchfreiheit beginnt nicht erst mit der letzten Zigarette

Viele Versuche beginnen mit einem Verbot: "Ab morgen darf ich nicht mehr". Was häufig fehlt, ist die innere und praktische Vorbereitung auf das Leben danach.

Vielleicht kennst du das...

Ein Teil von dir möchte aufhören. Aber ein anderer Teil fürchtet Stress, Gewichtszunahme, Verlust von Genuss oder die Frage: "Was mache ich dann in meinen typischen Rauchmomenten?".

Genau hier setzt der Workshop an

Du kämpfst nicht mehr gegen dich. Du machst beide Seiten sichtbar, erkennst deine Auslöser ud bereitest neue Antworten auf Situationen vor, in denen bisher automatisch die Zigarette kam.

Du brauchst nicht mehr Willenskraft. Du brauchst mehr Klarheit und einen Etappen-Plan, der zu deinem Alltag passt.

Etappe Nr. 1

Etappe Nr. 2

Etappe Nr. 3

Etappe Nr. 4

SO IST DER WORKSHOP AUFGEBAUT

Zwei Termine - zwei klare Schritte

Zwischen den beiden Live-Sitzungen beobachtest du deine Rauchmomente im Alltag. Dadurch arbeitest du in Live 2 nicht mehr mit allgemeinen Ratschlägen, sondern mit deinen eigenen Erkenntnissen.

Will ich wirklich aufhören?

  • Deinen Standort im Veränderungsprozess bestimmen:
    Wo stehst du gerade?
  • Die Ambivalenz verstehen: Warum willst du aufhören und gleichzeitig weiterrauchen?
  • Dein persönliches Warum und dein Zukunftsbild klären: Was treibt dich dazu an endlich das Rauchen aufzuhören?
  • Ängst und innere Einwände sichtbar machen: Was hält dich immer wieder zurück?

DEIN ERGEBNIS LIVE 1:
Eine bewusst formulierte Entscheidung und eine konkrete Beobachtungsaufgabe.

Wie bereite ich meinen Rauchstopp vor?

  • Automatismen, emotionale Auslöser und Rituale auswerten: Welches Verhalten führt dich immer wieder in die Sackgasse?
  • Deine Bedürfnisse hinter jeder Zigarette erkennen: Warum rauchst du eigentlich wirklich?
  • Neue Raktionen für typische Situationen vorbereiten: Wie kann ich mich in Zukunft anders verhalten?
  • Starttag, Unterstützung und Stabilisierung planen: Du bist nun bereit mit Leichtigkeit an den Start zu gehen!

DEIN ERGEBNIS LIVE 2:
Dein persönlicher Rauchstopp-Vorbereitungsplan für klaren Erfolg beim Rauchen aufhören.

"Lieber Starten statt Warten!"

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Anmeldung möglich bis 12.10.2026, 23:59 Uhr

DEIN RAUCHSTOPP-COACH

Ich helfe dir zum Ziel?

Workshop mit Sybille Kern

Expertin und Coach für erfolgreiche Rauchentwöhnung,
Ex-Raucherin

DIESER WORKSHOP PASST ZU DIR, WENN...

...du aufhören willst, aber deine Entscheidung noch auf wackligen Beinen steht.

  • Du hast schon mehrfach aufgehört und bist in alte Muster zurückgefallen.
  • Du willst verstehen, warum es dir so schwerfällt und welche Funktion die Zigarette in dienem Alltag erfüllt.
  • Du möchtest dich dieses Mal richtig gut vorbereiten, anstatt dich spontan unter Druck zu setzen und wieder zu versagen.
  • Du bist bereit dich ehrlich zu beobachten und aktiv mitzumachen statt auf den St. Nimmerleins-Tag zu warten.

Was Andere sagen

Janina P.

Altenpflegerin

"...auch wenn dies mein erster Versuch war mit Coaching das Rauchen aufzuhören. Ich hätte nie gedacht, dass das bei mir so gut funktionieren würde."

Andreas M.

Chefkoch

"...Ich hab mich dann auch bei Sybille angemeldet, weil ich nicht mehr alleine kämpfen wollte und kurz davor war aufzugeben. Was soll ich sagen, es war wie ein Sechser im Lotto. Es hat geklappt...!"

Heike R.

Fotografin selbständig

"...Nach unzähligen Selbstversuchen, hatte ich die Nase voll und wollte meine Raucherei endlich stoppen und beenden. Ich habe mich dann doch entschlossen mir professionelle Hilfe zu holen und so habe ich es dann endlich geschafft..."

Schon gewusst?

Das Verlangen nach Zigaretten entsteht nicht allein im Körper, sondern im Kopf. Und genau dort kann es auch dauerhaft verändert werden.

Mehr dazu im Online-Training...

Mach heute den ersten Schritt!

"Wer jetzt nichts verändert, wird es in den nächsten Jahren noch schwieriger haben. Denn der richtige Moment für den Ausstieg fühlt sich mit ablaufender Zeit immer schwerer an!"

"Lieber Starten statt Warten!"

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Anmeldung möglich bis 12.10.2026, 23:59 Uhr

DEIN NÄCHSTER SCHRITT

Willst du dich auf deinen Rauchstopp vorbereiten und
es dann endlich schaffen?

Auf der nächsten Seite findest du alle Leistungen, den Teilnahmebetrag und die Möglichkeit
deinen Platz verbindlich zu buchen.

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Anmeldeschluss: 12.10.2026  |  Erster Live-Termin: 27.10.2026